Esportes para praticar na praia

Sabemos que o esporte do feriado será levantamento de copo e revezamento de espeto na churrasqueira, mas entre uma churrascada e outra, dá para se exercitar e ainda se divertir com os amigos.


Em uma hora de atividade você pode gastar até 500 Kcal, monte time com os amigos e faça os perdedores bancarem a cerveja do dia.



Futebol de areia
Vale montar a trave com os chinelos e tudo que você precisa é de uma bola, monte os times, pois além de ser muito engraçado, uma hora jogando pode consumir 600 Kcal.

Se você não gosta muito de jogar, caminhadas na areia ou no mar com água até as canelas podem gastar até 300 Kcal.

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